Konrad - Eh @ przychodzi i odchodzi zostawiając wiele woooody, ale co tam dobrze, że przychodzi \-) Witam };-) Dziś domykam grzecznie ten miesiąc, powiem, że ćwiczyło mi się super. Progres w obciążeniu też całkiem spory, wiele ćwiczeń robionych po raz pierwszy, sprawdzenie siebie, wytypowanie sobie celu... Powiem tak od siebie, że ograniczenia [...]
Kolejna zaleta ćwiczenia w domu:) nikt nie powie że zamknięte;) Mam takie pytanie co do nowego planu. Czy takie zwykłe podciąganie sztangi wzdłuż tułowia nie jest kontuzjogenne? Z taką opinią się spotkałem tu na forum ale już nie pamiętam kto to pisał. I że niby lepiej wykonywać high pull. Chociaż ja to robiłem długo i nic mi się nie stało:) A [...]
[...] umial ugryzc sie w jezyk i skupic na tym,w czym jest dobry,nie pyerdolac o Hitlerze,kobietach(ttutaj zwlaszcza),niepelnosprawnych,itp. mysle,ze jest w polityce na tyle dlugo i na tyle inteligentny,ze wie jak to sie moze skonczyc i co trafi do mediow,oraz w jakiej formie,a on dalej swoje,co nie moze przyniesc zbyt wiele dobrego. zwlaszcza,ze [...]
Orad -pytanie było o BJJ,a Ty w każdym temacie gdzie piszesz,w tym też polecasz swój Kyokushin,czyli nie piszesz w temacie ,a to się nazywa spamowanie... Piszesz,ze Jiu Jitsu to strata czasu,bo trenowałeś.Jak długo??Miesiąc?Czy dłużej? Używanie przenośni o samochodach i rowerach ma się jak piernik do wiatraka.Rozumiem oczywiście,że jesteś [...]
nie na mleku, żadnych odzywek nie powinno sie rozrabiać w mleku ( wyjątkiem moga byc gainery które chcesz długo trawić) i nie porównywałbym do białek ( to jakbys chcial porównać całe bloki lub budynki , które traz by zbudować własny budynek - czytaj własne struktury białkowe - musiałbyś je rozebrać - wyburzyć , do konstrukcji gotowych do budowy [...]
[...] takie jakie wychodza w trakcie, ze czlowiek nie moze sie podniesc lub musi zlapac oddech. Inny sposob na ten trening jest taki, ze wykonujesz obwod i masz na to minute (razem z ewentualna przerwa) i tak dlugo jak sie miescisz w minucie zaliczas sobie, jak sie niemiescisz to konczysz i zapisujesz ile minut udalo ci sie zrobic. Dazy sie do 30min.
wysciel nie może wygrać, bo on jest bardziej dlugo dystansowiec, typu dluższe odpoczynki i ta myśl mnie trzyma, a wregulaminie do Dipow jest taki punkt. 3)Odpoczynek podczas wykonywania swojej próby może trwać maksymalnie 3 sekundy na górze lub na dole. No a to jego filmik, zdaje się że już po 37x potrzebuje odpoczynku. [...]
wysciel nie może wygrać, bo on jest bardziej dlugo dystansowiec, typu dluższe odpoczynki i ta myśl mnie trzyma, a wregulaminie do Dipow jest taki punkt. 3)Odpoczynek podczas wykonywania swojej próby może trwać maksymalnie 3 sekundy na górze lub na dole. No a to jego filmik, zdaje się że już po 37x potrzebuje odpoczynku. Mariusz jesteś bardziej [...]
Marek-bardzo ładnie z tymi dipsami.Jakbyś zrobił sobie taki typowy 6-8 tygodniowy-siłowy trening pod dipy,to bankowo dokładasz jeszcze ze 2-powt. :) Próbowałeś kiedyś tego? Pewnie też byś był w to dobry? :)Moja stara i trochę koślawa próba :) https://www.youtube.com/watch?v=mMLZHAhbMsQ No planuję coś jeszcze poprawić w dipsach co do barków jest [...]
Łukasz dlugo nie myśląc, cały czas piszemy i wrzucamy filmy z różnych ,,BECZEK'' - a więc ta nazwa będzie najodpowiedniejsza, bo prędzej czy później by do tego doszło, ale że nazwa PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT istnieje już ładnych parę lat, dlatego proponuję dodać tylko końcówkę I STRET WORKOUT. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT cz3. [...]
Sandwich - do Władka się dobrzy zawodnicy nie pchają, Haye unikał go jak długo się dało, tak samo Povetkin, a Władek walczył z Mormeckami, Pianetami i Wachami. Może i nie weźmie Tomka na dobrowolną obronę, ale może też Tomek np. spróbuje eliminatora z kimś kto mu bardziej będzie leżał niż Pulev... zobaczymy. To samo z ewentualnym pasem Vitka... [...]
W tym temacie ostatnio uzyskałem fajną odpowiedź więc napisze jeszcze raz z innym zapytaniem. Zakupiłem Wpc Protein (1.5kg) i Mass Activator 3kg, wszystko ładnie przyszło i teraz takie pytanie, bo mam jeszcze resztkę kreatyny (proch) i biorę ją też po tren: 1. całość spożycie tego wszystkiego zajmuje mi około do 10 min po treningu więc sporo. Nie [...]
Pytanie z typu czystoteoretycznych }:-( Oczywiście biorę pod uwagę tylko monohydraty, bo jakoś nie mam przekonania do innych form. Która z wersji kreatyny będzie.. hm... lepsza? Może bardziej pasowałoby tu słowo "odpowiedniejsza" - z tego co czytałem to kreatyna w proszku "łatwiej się wchłania do organizmu", a więc pewnie lepiej działa. Ale czy te [...]
8,9 tyg na Antku nie za długo? czy podbić teścia do Antka narazie leci 250 cypio tyg chciałem zrobic badania 2/3 tyg jak będzie źle dorzucic symex co 5 dni pół tabsa ? Testa dał bym 500 mg ,estro prolka do kontroli badaniami Nie będzie za długo te 8-9 tyg na spokojnie
Nie ma problemu. Aktualnie leci w dt 1. Omlet z płatków owsianych,białek jaj i 2 cały jajek 50g chudej szynki dodatkowo papryka,cukinia i jakaś cebula 3 kromki tostowego z masłem orzechowym i Shake truskawkowy z mrożonych truskawek i odżywki wpi 2 i 3. Piers z indyka Ziemniaki warzywo i awokado lub migdały 4. Preworkout - Kasza manna,odżywka [...]
[...] Wyciskanie hantli siedzac 17/19/21/23/25 unoszenie na boki stojac 7/7/9,5/9,5 unoszenie na boki w opadzie 7/7/7/7 przedramion podchwyt 30 kg ilosc powtorzen ~zazwyczaj robie tak dlugo az nie moge wiecej nachwyt j.w. Nakręcilem film ale musze czekac az perkele mi go wysle pzdr rk Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-27 09:56:13
Władimir w ogóle nie mruga Chyba tylko pod koniec raz mu się to zdarzyło, Haye też długo wytrzymał, ale po 2 minutach musiał już mrugać co jakiś czas. Wład zimny wyrachowany wzrok, natomiast Haye moim zdaniem trochę sztucznie wypadł, takie jest moje zdanie. Nie zgadzam się kompletnie z opiniami, że Wladimir wymięknie psychicznie, gdy David [...]
Agnieszka - NOWE CIAŁO W BUDOWIE
